Çözüm odaklı terapi, sorunların nedenlerinden çok çözümlere odaklanarak ilerleyen bir yaklaşımdır. Kısa sürede somut ilerleme sağlamayı hedefler ve kişinin mevcut kaynaklarını kullanarak değişimi mümkün kılar.
Yaşadığınız zorluklar her zaman detaylı analiz gerektirmeyebilir. Bazen küçük ama doğru adımlar, süreci düşündüğünüzden daha hızlı değiştirebilir. Bu yaklaşımda amaç, sizi zorlayan durumları uzatmak değil; işe yarayan yolları birlikte bulmaktır.
Doğru yönlendirmeyle birlikte, güçlü yönlerinizi fark edebilir ve günlük yaşamda daha işlevsel çözümler geliştirebilirsiniz.
Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
Çözüm odaklı terapi, sorunları uzun uzun analiz etmek yerine, işe yarayan yolları bulmaya odaklanan bir yaklaşımdır. Kişinin mevcut kaynaklarını ve güçlü yönlerini merkeze alarak, küçük ama etkili adımlarla ilerlemeyi hedefler.
Bu yaklaşımda, geçmişten çok bugün ve gelecek önemlidir. Sizi zorlayan durumların içinde neyin işe yaradığını fark etmek ve bunu büyütmek sürecin temelini oluşturur. Böylece, daha kısa sürede somut değişimler görmek mümkün hale gelir.
Doğru bir yönlendirmeyle, hayatınızda işleyen tarafları güçlendirerek daha işlevsel ve sürdürülebilir çözümler geliştirebilirsiniz.
Ne Zaman Destek Alınmalı?
Kısa sürede etkili adımlar atmak
Bir konuyu sürekli düşünüp duruyor ama bir türlü ilerleyemediğinizi hissediyorsanız, çözüm odaklı terapi bu noktada etkili olabilir. Uzun analizler yerine, şu an neyin değişebileceğine bakar ve sizi doğrudan harekete geçirecek küçük adımlara odaklanır. Bu sayede, süreci karmaşıklaştırmadan ilerlemek mümkün hale gelir.
Nasıl daha hızlı ilerleyebileceğinizi görmek ve sürece başlamak için randevu oluşturabilirsiniz.
Sıkça Sorulan
Sorular
Terapi sürecine dair merak edilenler
Tedavi Yaklaşımınız Nedir?
Bütünleyici bir yaklaşım kullanıyorum; Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kısa süreli çözüm odaklı terapi ve oyun terapisi alanında çalışmaktayım. Ancak asıl yaklaşımım, sizin bulunduğunuz noktadan hareketle çalışmalarımızı en çok ihtiyacınız olan şeye göre uyarlamak üzerine kurulu
Kaç Seansta Terapi Biter?
Seansların ne zaman biteceği terapistin belirlediği bir aralıkta değil danışanın ilerlemesiyle doğru orantıda ilerlemektedir. Seansta oluşan ilerlemelerle birlikte seans sıklığı giderek azalmakta ve kontrol seansları oluşturulmaktadır.
Seanslar Ne Kadar Sürüyor?
Seanslar danışanın ve psikoloğun ortak belirlediği gün ve saatte olmakla birlikte haftada bir şeklinde olmakta ve ortalama 45-50 dk sürmektedir.
Çevrimiçi Seanslar Sunuyor Musunuz?
Evet, danışanlar istediği sürece ister aynı şehirde olalım isterlerse farklı şehirlerde olalım terapiye ve seans sürecini etkilemeden çevrimiçi seanslar oluşturulmaktadır.
Çocuk Görüşmelerinde Aile İle Görüşme Sağlanıyor Mu?
Çocuklarla yapılan terapilerde tıpkı yetişkin terapisi kadar özel olmakla birlikte aileyi de bilgilendirmek önemli noktadır. Ancak çocukla yapılan her seans sonrası aile ile görüşme sağlanması hem çocuk ile kurulan güven bağını zedelemekte hem de seans süresini uzatmaktadır. Bu yüzden 3 hafta çocukla bireysel görüşme sağlandıktan sonra diğer hafta anne baba ile aile görüşmesi sağlanmaktadır. Aile görüşmesine çocuk getirilmemeli ve her iki ebeveyninde olması gerekmektedir.
